Wat doe je tegen jaloezie?

Jaloezie is een veelvoorkomend probleem. Zowel mannen als vrouwen kunnen hier mee te maken hebben. Jaloezie heeft te maken met een bepaalde onzekerheid. Waar die onzekerheid vandaan komt is soms moeilijk te zeggen. Iemand kan nog zoveel liefde en aandacht geven, toch kan jaloezie blijven bestaan. Naarmate iemand langdurig jaloers is kan het jaloerse gedrag juist averechts werken, waardoor de partner kwaad of geïrriteerd wordt en daardoor juist onaardig wordt of minder aandacht besteed. Ben jij zelf jaloers of heb je een jaloerse partner? Lees hieronder hoe je daar het beste mee om kunt gaan.

Wat als je zelf jaloers bent?
Als je zelf jaloers bent zul je merken dat dit voor je partner vervelend is en soms voor irritaties zorgt. Het is echter niet alleen voor je partner vervelend maar juist ook voor jezelf, je voelt je vaak rot en het kost je veel energie. Om van jaloezie af te komen is niet gemakkelijk maar het kan wel. Volg de volgende tips op om de jaloezie te beperken:

• Bedenk goed wat de reden van je jaloezie is. Ligt het aan je partner? Confronteer deze er dan mee en praat erover.
• Ligt het niet aan je partner dat je jaloers bent dan ligt de onzekerheid ergens anders, ga na waar dit vandaan komt en probeer hieraan te werken.
• Praat eventueel met een therapeut als je er zelf niet uitkomt.
• Laat niet aan je partner merken dat je jaloers bent, dit zorgt alleen maar voor irritaties.
• Probeer je partner te vertrouwen, laat je partner ‘los’ en accepteer dat deze ook een eigen leven heeft.

Wat als je partner jaloers is?
Als je partner jaloers is kan dit bij jou voor irritaties zorgen. Toch is het belangrijk om de jaloezie serieus te nemen en er enigszins voor te zorgen dat de jaloezie zo veel mogelijk beperkt wordt. De volgende zaken kunnen daarbij helpen:

• Zorg dat je altijd bereikbaar bent op je mobiele telefoon dit geeft je partner rust.
• Zorg dat je geen aanleiding geeft tot jaloezie en te vertrouwen bent.
• Praat over de jaloezie en hoe jij je erbij voelt.
• Wees lief voor je partner en stel deze gerust.
• Blijf je eigen leven leiden, onderhoud je sociale contacten en doe af en toe iets zonder je partner. Je partner zal dit uiteindelijk moeten accepteren en zien dat het best kan en je te vertrouwen bent.