Hoe verhoog je je libido?

Uit recent onderzoek is gebleken dat 20% van de Nederlandse vrouwen boven de 18 jaar last heeft van een verlaagd libido. omdat het libido van vrouwen veel complexer ligt is dit percentage is hoger dan bij de mannen (15%) . Wij vrouwen zijn op het gebied van seks namelijk veel gevoeliger voor omgevingsfactoren.

Emoties
Zowel tijdens de seks als op andere moment is voor vrouwen het contact met hun partner belangrijk voor hun libido. Voorspel is voor ons dan ook heel belangrijk om voldoende opgewonden te worden. We raken sneller in de stemming als onze partner ons buiten de seks om ook af en toe aanraakt, kust en complimentjes geeft.

Seksuele prikkels
Ook hebben vrouwen meer seksuele prikkelingen nodig om opgewonden te raken. Het is daarom ook niet gek als je niet klaar komt wanneer je alleen gepenetreerd wordt. Stimulatie van andere erogene zones zoals de clitoris en tepels zijn ook erg belangrijk. Bij veel vrouwen vermindert het libido wanneer hun partner hier niet genoeg rekening mee houdt.

Hormonen
Tijdens de overgang of door het gebruik van de anticonceptiepil kan het testosterongehalte in het lichaam verminderen. Dit hormoon heeft veel invloed op het libido. Het te kort aan testosteron kan opgevuld worden met natuurlijke middelen die het libido verhogen. Ook kan overstappen naar een ander soort anticonceptie uitkomst bieden.

Drukte en stress
Het libido van vrouwen kan slecht tegen stress. Drukte op het werk en een druk gezinsleven zorgt voor te veel kopzorgen. Je kunt je daardoor minder goed ontspannen. Probeer er eens met je partner over te praten, misschien kunnen jullie de taken wat meer verdelen. Ook kun je ontspanningsoefeningen proberen. Maak wat meer tijd voor je zelf, ga eens lekker in bad of sporten. Je zult zien dat de zorgen wat meer naar de achtergrond verdwijnen.

Libido verhogende middelen voor vrouwen
Voor vrouwen zijn er verschillende middelen op de markt om meer te kunnen ontspannen, seksuele prikkelingen intenser te ervaren of te ontspannen en remmingen te verminderen. Hierbij kun je denken aan een libido verhogend drankje, ontspannende massagemiddelen of een stimulerende gel.