Afvallen door seks

Veel vrouwen willen wel een paar kilootjes kwijt. Maar bij alleen het woord ‘Afvallen’ gaan de nekharen al overeind staan. Je hebt geen zin in de hele dag een hongergevoel of om je uit te sloven in de sportschool. Daarom is dé oplossing voor alle vrouwen die dit herkennen: Sexercise! Je hoort het goed, gebruik seks als workout.

Voordelen sexercise

• Veel calorieën verbranden
• Goed voor de doorbloeding, goed voor je hart en het werkt cholesterolverlagend.
• Een goede doorbloeding zorgt ook voor een intenser orgasme.
• Het is leuk en je houdt de workout dus langer vol.
• Van goede seks krijg je een goed humeur, meer energie en het vermindert stress.
• Je krijgt meer zelfvertrouwen. Hierdoor voel je je sneller mooi en aantrekkelijk.
• Het geeft je seksleven een boost.

Calorieënverbranding
Met een goede seks workout verbrand je tussen de 100 en 200 calorieën per keer. Dit staat gelijk aan een half uur snelwandelen of gewichtheffen. Natuurlijk is dit afhankelijk van hoe actief je in bed bent. Blijf dus niet alleen op je rug liggen maar probeer verschillende standjes. Door lekker creatief te zijn en nieuwe dingen te proberen krijgt je seksleven een extra boost. Jullie zullen vaker zin in elkaar hebben waardoor je meerdere workouts per week kunt doen.

Calorieënschema:
Zoenen: 26 kcal/min
Voorspel: 60-90 kcal/half uur
Standje 69: 150 kcal/half uur
Missionaris stand: 150 kcal/half uur
Kruiwagen: 200 kcal/half uur
Doggy style: 250-350 kcal/half uur
Staand: 400 kcal/half uur
Jij bovenop: 600 kcal/half uur

Tips

• Probeer minimaal 30 minuten bezig te zijn. Het liefst minimaal 3x per week.
• Net als bij andere workouts is het van belang langzaam je conditie op te bouwen.
• Om extra energie te hebben en het dus langer vol te houden kun je SuperCap gebruiken. Dit is een natuurlijk middel wat je meer energie geeft. Ook zorgt SuperCap voor een snellere vetverbranding, wat je helpt bij het afvallen.
• De partner bovenop verbrand de meeste energie.
• Probeer je orgasme uit te stellen. Hierdoor hou je het langer vol en zal het orgasme uiteindelijk nog heviger zijn. Bij een hevig orgasme trekken je spieren samen, dit is een goede krachttraining.
• Gebruik je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.
• Door variatie blijft het spannend en leuk. Bovendien gebruik je zo al je spieren.
• Geef je spieren de tijd om af te koelen. Samen douchen is een goede manier.
• Eet naast je seks-workouts gezond en beweeg voldoende.