Afvallen met Sex

Afvallen met sex, het klinkt misschien een beetje vreemd maar met sex kun je aardig wat calorieën verbanden.

Het hebben van sex kan daarom een goede bijdrage leveren aan je gewichtsverlies!

Maar dan moet je het natuurlijk wel goed doen, vandaar dit artikel over afvallen en sex. Met onderstaande tips kan ook jij op een leuke manier aan je droomfiguur werken.

Afvallen met sex – calorieën verbranden
Met sex kun je dus aardig wat calorieën verbranden. Zo kunt je met een potje heftige sex (bovenop) van 15 minuten wel 200 calorieën verbranden. Met een kwartiertje joggen verbrandt je 150 calorieën. Sex is dus zelfs effectiever dan sommige sporten wat betreft het aantal calorieën dat je kunt verbranden.

Afvallen met sex – langer volhouden
Wat ook een voordeel is van sex is het feit dat het leuk en fijn is. Daarom houdt je het langer vol, ook als het een flinke work-out is ga je toch door omdat het goed voelt. Ben je na een kwartiertje hardlopen kapot? Dan ben je eerder geneigd te stoppen terwijl je met een potje lekkere sex het liefst doorgaat, ook al ben je moe.

Afvallen met sex – figuur
Naast het feit dat je met sex veel calorieën kunt verbranden kun je ook aan een goed figuur werken. Bepaalde standjes zijn niet de gemakkelijkste en daar moet je soms best wel wat spieren voor aanspannen. Dit heeft weer een positief effect op je figuur!

Afvallen met sex – goed humeur
Een vrijpartij heeft meestal een goed effect op je humeur. Mensen die aan het afvallen zijn kunnen nog wel eens een minder goed humeur hebben en kunnen juist ten gevolge daarvan naar de slechte dingen grijpen, vooral wanneer het gewenste doel niet behaald is wat betreft het afvallen. Door een goede vrijpartij heb je weer een langere tijd een goed humeur en zul je ook minder snel naar slecht eten grijpen.

Afvallen met sex – tips
Dat sex goed is wanneer je wilt afvallen is nu wel duidelijk. Dan komt nu het belangrijkste: hoe en wat? Wat kun je dan het beste doen, hoe, hoe lang en hoe vaak? Wij zullen de belangrijkste tips op een rijtje zetten!

1. Hoe vaak en hoe lang
Wil je echt profijt hebben van je vrijpartijen houdt dan ongeveer de vuistregel aan van 3x per week 30 minuten. Probeer het wel spontaan te houden, vrijpartijen gaan ‘inplannen’ werkt echt niet. Houdt je het daarom liever bij 2x per week? Dan is dat ook prima. Of ben je gewend vaker te vrijen? Ook goed! Als je maar niets gaat forceren.

2. Variatie
Zorg tijdens de vrijpartij voor voldoende variatie, wissel meerdere malen van verschillende standjes voor het beste resultaat! Richtlijn: probeer in ieder geval 5 verschillende standjes uit per vrijpartij.

3. Ga boven op
Wil je calorieën verbranden? Dan moet je toch echt boven op. Hier doe je het meeste werk en verbrandt je dus de meeste calorieën. Het kan wel even wennen zijn om bovenop te zitten voor sommige vrouwen, hier neem je namelijk het heft in handen. Je kunt het bijvoorbeeld ook afwisselen.

4. Standjes
Natuurlijk kun je niet bij ieder standje ‘boven op’ zitten. Sommige standjes zijn daar gewoon niet voor ‘gemaakt’. Kies in ieder geval voor de actievere standjes, hiermee verbrandt je veel meer calorieën.

Voorbeeld van standjes waarmee je veel calorieën verbrandt en je spieren traint:

• Doggystyle
• Staand
• Gehurkt boven op
• Onder op benen strekken en optrekken naar de nek
• Staande ‘Doggystyle’ met gestrekte benen

Zelf tips? Laat het weten in een reactie!