De overgangsverschijnselen verlichten

De laatste menstruatie van een vrouw treedt op zodra de eierstokken geen vruchtbare eitjes meer over hebben. Het lichaam maakt (bijna) geen oestrogeen meer aan. De periode rondom de menopauze wordt de overgang genoemd.

De overgang is een volledig natuurlijk proces en kan worden beschouwd als een natuurlijk levensstadium. Tijdens de overgang wordt gezocht naar een nieuwe balans, wat hand in hand gaat met lichamelijke klachten. Helaas gaat voor bijna niemand de overgang zonder klachten voorbij.

Hier vind je een opsomming van alle lichamelijke ongemakken en wat je eraan kunt doen om de verschijnselen te verlichten.

Opvliegers
Opvliegers zijn plotseling opkomende gevoelens van warmte of hitte. Dit kan samengaan met zweten, een opgevoerde hartslag, prikkelingen, misselijk zijn en afgematte en zware ledematen. Het gezicht, keel en borst zijn meestal roodgekleurd. De tijdsduur en het aantal opvliegers per dag verschilt per persoon.

Haar op het lichaam
Alle vrouwen maken naast vrouwelijke hormonen ook mannelijke hormonen aan. Deze hormonen worden in evenwicht gehouden. Door de overgang verschuift het hormonenevenwicht.

Er worden minder vrouwelijke hormonen aangemaakt, maar de productie van mannelijke hormonen verandert niet. Veel vrouwen krijgen daardoor last van haargroei op de bovenlip, benen en kin. Deze haren kun je harsen of epileren.

Innerlijke onrust
De lichamelijke veranderingen zijn in veel gevallen gekoppeld met intense emoties. Gevoelens van neerslachtigheid, eenzaamheid, huilbuien en prikkelbaar zijn komen erg vaak voor. Hormonen hebben een grote rol bij deze intense emoties.

Tijdens deze levensstadium zijn er ook gebeurtenissen die ingrijpend kunnen zijn voor een vrouw. Het is natuurlijk ook moeilijk voor ons om te accepteren dat we een dagje ouder worden.  Uit onderzoek komt naar voren dat acupunctuur helpt om de emotionele en lichamelijke klachten te verminderen.

Huid
Oestrogeen heeft een gunstige werking op de huid. Het lichaam produceert in de overgang (bijna) geen oestrogeen meer. De huid wordt droger en slapper, en is nu gevoeliger voor invloeden van buitenaf. Als gedurende de overgang de hoeveelheid aan oestrogeen verandert, is het belangrijk om de huid te voeden. Probeer niet teveel in de zon te komen en bescherm de huid met een goede crème.

Haar
Als tijdens de overgang de oestrogeenhoeveelheid verandert, is het belangrijk om het haar goed te verzorgen. Als de doorbloeding van de kleine bloedvaatjes niet gestimuleerd wordt kan het haar slap en dun worden.
Stimuleer de doorbloeding van de kleine bloedvaatjes in van de hoofdhuid door het te masseren.

Lichaamsgewicht
Veel vrouwen worden zwaarder tijdens de overgang. Dit komt niet zozeer door de overgang maar door het ouder worden. Als je ouder wordt gaat de stofwisseling langzamer werken. Pas het eetpatroon hierop aan. Besteed aandacht aan gezonde en volwaardige voeding. Een paar kilo’s extra kunnen geen kwaad. Het vetweefsel neemt na de menopauze de taak van de eierstokken partieel over zodat er weer oestrogeen wordt aangemaakt, wat goed is voor je huid en je hoofdhaar.

Borsten
Naarmate een man of vrouw ouder begint te worden wordt het bindweefsel slapper. Door de overgang neemt de productie van oestrogeen af. Het melkklier -en vetweefsel wordt minder stevig zodat de borsten gedurende de overgang waarschijnlijk zullen veranderen.

Ogen
Door de afname van oestrogeen zal er minder traanvocht aangemaakt worden. De kans is dat je last krijgt van droge en geïrriteerde ogen. Extra vervelend is dat als je lenzen draagt. Een bril voor een uurtje verwisselen geeft verlichting.

Vagina
Doordat de hoeveelheid aan oestrogeen veranderd zal de doorbloeding van de geslachtsorganen beïnvloed worden. De slijmvliezen en de urinebuis worden dan droger en gevoeliger. Het vrijen kan daardoor moeilijk en pijnlijk voor je zijn.

Clitogel is een gel die de doorbloeding van de erogene zones verbeterd. Door een verbeterde bloedtoevoer worden vaten in de vagina wand groter zodat de vagina zichzelf beter kan bevochtigen. Penetratie is door Clitogel een stuk fijner als de vagina beter bevochtigd is.

Hygiëne is ook belangrijk voor de conditie van de vagina. Lees hier meer over het schoonhouden en de balans in de vagina.

Bloeddruk
Maandelijkse ongesteldheid is een soort van drainage van bloed. Als een vrouw in de vruchtbare periode zit hebben ze door deze ‘aderlating’ minder last van hoge bloeddruk dan mannen dat hebben. Deze ‘aderlating’ verdwijnt door de menopauze zodat de bloeddruk kan gaan stijgen. Je zult minder last hebben van een hoge bloeddruk als je goed op de voeding let.

Slaap
Door de overgang kan het slaappatroon doen veranderen. De opvliegers en de innerlijke onrust verstoren de nachtrust behoorlijk. De behoefte aan slaap neemt sowieso af zodra je ouder wordt.

Botontkalking
In de overgang krijgt 20% van de vrouwen te maken met botontkalking of osteoporose. Bot mineralen worden verloren, de dichtheid van de botten verminderd en de botten worden minder sterk. Gedurende het hele leven wordt botweefsel opgebouwd en afgebroken. De definitieve afbraak begint na het 45ste levensjaar. De afbraak gaat nog sneller gedurende de overgang. De oestrogeen afname laten vrouwen in de overgang 10 tot 20% aan botmassa verliezen. De botten zullen op latere leeftijd sneller breken. Om dit op te vangen is het belangrijk om calciumrijk voedsel in te nemen. Extra calciuminname voorkomt problemen op latere leeftijd. Ook is het goed om geregeld te bewegen en absoluut niet te roken. Vrouwen die vroeger in de overgang zijn gekomen hebben een hogere kans op botontkalking.

Effectieve middelen
Indien je last hebt van bovenstaande verschijnselen hebt zijn er natuurlijke producten als MenoPal en Phytofemme goed om de klachten te verlichten.

MenoPal zorgt ervoor dat er minder van de verschijnselen wordt gemerkt. Door dagelijks 3 tabletten in te nemen met voldoende water zal er snel verbetering optreden. MenoPal bevat fyto-oestrogenen zodat de hormoonbalans in het lichaam herstelt.

Phytofemme is een 100% natuurlijk en plantaardig product dat je helpt om door de overgang te komen. Het bestaat uit plantaardige oestrogenen. Het helpt om de overgangsverschijnselen te onderdrukken en de hormoonhuishouding te beïnvloeden.