Zelf je borsten controleren op borstkanker

Er is steeds meer aandacht voor borstkanker. Veel vrouwen krijgen helaas met deze vervelende ziekte te maken. Bijna iedereen kent wel iemand die borstkanker heeft of heeft gehad. Borstkanker komt het meeste voor bij vrouwen met een leeftijd boven de 40 jaar. Maar het kan ook op jongere leeftijd voorkomen, het kan zelfs bij mannen voorkomen! Helaas wordt borstkanker vaak te laat ontdekt waardoor de kanker zich vaak al verspreid heeft over andere delen van het lichaam. Door regelmatig zelf je borsten te controleren kun je borstkanker uitsluiten én kun je het in een vroeg stadium al herkennen waardoor behandeling vaak een stuk gemakkelijker is en de kans op overleven vele malen groter. In onderstaand artikel lees je hoe je zelf je borsten kunt controleren.

Zelf borstonderzoek doen – hoe werkt het?
Dat zelfonderzoek belangrijk is weet je nu, maar hoe pak je het aan? Hieronder vindt je een duidelijke uitleg van de te ondernemen stappen.

1. Eens per maand
1x per maand controleren is voldoende, je bent er dus helemaal niet veel tijd aan kwijt en kunt er veel ellende mee besparen. Voer de controle altijd uit op een vaste dag in de maand. Doe dit bij voorkeur direct na de menstruatie.

2. Uiterlijk van de borsten
Het uiterlijk, ofwel de buitenkant, van de borsten kan ook veel zeggen. Kijk daarom in eerste instantie voor de spiegel eens goed naar de borsten. Bekijk de vorm van de borsten, de kleur van de borsten en de huid van de borsten. Bekijk goed of je geen oneffenheden of veranderingen ziet die er eerst niet waren. Bekijk ook goed de tepels.

Herkent u vreemde/bijzondere veranderingen in het uiterlijk van uw borsten neem dan direct contact op met uw huisarts.

3. Binnenkant van de borsten
De volgende stap is het onderzoeken van de binnenkant van de borsten. Dit wordt uiteraard ook vanaf de buitenkant gedaan. Hiervoor kunt u met een aantal vingers, meestal worden de middelste drie gebruikt, een strijkende, licht drukkende, beweging maken over uw borsten. Het is belangrijk om ieder deel van de borst goed te bevoelen, waaronder ook de oksel en de bovenkant van de borst(kas). De borst moet glad en stevig aanvoelen. Wanneer u oneffenheden of een bultje of knobbeltje signaleert dient u direct contact op te nemen met uw huisarts.

Borstkanker voorkomen
Het doen van zelfonderzoek is dus erg belangrijk om borstkanker voortijdig op te sporen en de kans op genezing te vergroten. Maar voorkomen is natuurlijk nog veel beter! Dus wat kun je zelf doen om het risico op borstkanker te verkleinen?

1. Borstvoeding
Het geven van borstvoeding kan het risico op het ontstaan van borstkanker verlagen. Overweeg dit dus en probeer het zo lang mogelijk vol te houden wanneer je borstvoeding geeft.

2. Gewicht
Overgewicht is nergens goed voor! Dus ook niet voor het risico op kanker en specifiek borstkanker. Zorg er daarom voor dat u een gezond lichaamsgewicht heeft om het risico op borstkanker zo laag mogelijk te houden.

3. Beweging
Beweging is gezond! Ook verlaagt beweging het risico op de ontwikkeling van borstkanker. Probeer daarom voldoende te bewegen. Beweeg dagelijks tenminste 30-60 minuten en probeer zeker 5 dagen in de week te bewegen/sporten.

4. Roken en Alcohol
Bijna altijd genoemd als risicofactoren voor het ontstaan van diverse ziekten en aandoeningen. Ook weer bij het risico op de ontwikkeling van borstkanker spelen beide een rol. Roken is helemaal niet goed en alcohol dient met mate gedronken te worden. Het beste advies voor een vrouw is om slechts 1 glas per dag te gebruiken en tenminste 2 dagen per week geen alcohol te drinken.

Dus: zorg voor een gezonde leefstijl en controleer jezelf regelmatig, dat kan het risico aanzienlijk verkleinen en de kans op genezing aanzienlijk vergroten!